Jak na nižší cholesterol?

Zvýšený cholesterol se v populaci vyskytuje čím dál častěji a následně způsobuje mnohé zdravotní komplikace. Paradoxní je, že cholesterol je pro život velmi důležitý, musí být ale v ideální míře.

Zvýšený cholesterol může mít vliv na srdce a cévy a způsobovat mnohé zdravotní komplikace. Jedná se o neviditelného zabijáka, který může za infarkty a ucpání cév. Vy sami máte vliv na to, jaká bude hladina cholesterolu ve vašem těle. Existují totiž potraviny, které umí cholesterol snížit. Mezí ně patří například zeleniny. Když zvýšíte její příjem, částečně snížíte vysokou hladinu cholesterolu.

Přečtěte si také: V Plzni přibude nové muzeum veteránů.

Zdravý životní styl je lék na vše

Celkově dbejte na vyváženost stravy, protože tělo potřebuje všechny živiny a vitaminy. Jen tak zamezíte hromadění škodlivých látek a rizikům vzniku nemocí. Dalším podstatným faktorem je také pohyb. Nezapomínejte, že sezení celý den v práci vašemu tělu rozhodně neprospívá. Zaměřte se na to, abyste šli po práci alespoň na krátkou procházku nebo si zaběhali. Nedodržování těchto základních pravidel zdravého životního stylu často vede k velkým zdravotním komplikacím či předčasné smrti.

Které potraviny ještě snižují cholesterol?

Dalšími superpotravinami je také oves v různých podobách, fazole, lilek, všemožné ořechy, rostlinné oleje a ovoce. Rostlinné oleje možná zní trochu paradoxně, ale opravdu. Pokud vyměníte sádlo za jeden z rostlinných olejů, vylepší se stav vašeho těla.